マッサージでむくみをとる

マッサージをすることで、足のむくみはかなり改善されます。

オススメは、お風呂上りに毎日15分マッサージをするというマッサージ習慣をつけるという方法です。

体が温まっている状態だと、血行を促進しやすいからです。

もしそれが不可能であるならば、マッサージ前に足湯だけでもしておくと良いと思います。

具体的なマッサージの方法を以下簡単にご紹介します。

まず、クリームやオイルなどを足を全体につけます。

その後、ゆっくりと足首(あるいは太ももから)から順に、丁寧にマッサージしていきます。

注意点はあまり力を入れすぎない事です。

足に刺激を与えすぎると逆効果です。

マッサージは、指を押し込んでいくというより、押し滑らせるというようなイメージで足全体を揉みほぐしていってください。 基本的には、こんな感じのマッサージ方法で十分効果が見込めます。

ポイントは毎日続けるということですね。